صبا روز

چه نکاتی را بعد از جراحی زیبایی بینی باید رعایت کرد؟ چه نکاتی را بعد از جراحی زیبایی بینی باید رعایت کرد؟ نکاتی در مورد مراقبت بعد از وجود دارد که به بیماران کمک می کند تا نتیجه رضایت بخشی بعد از داشته باشند . بعد از عمل جراحی زی, ...ادامه مطلب

Ios 11: با آمدنش غوغا خواهد کرد؟ اپل و گجت های محبوبش یک طرف ! سیستم عامل Ios یک طرف دیگر ! در این مقاله قصد داریم تا بررسی کنیم ، آیا IOS 11 انقلابی جدید در دستگاه های اپلی هست یا نه ؟عملکرد IOS 10 چگونه بود؟ و سرانجام‌اش چه شد!؟در حال حاضر نسخه استیبل آی‌او‌اس ۱۱ از کمپانی اپل به تولید نرسیده و همه نسخه‌های تولید شده به صورت بتا و آزمایشی هستند آن هم برای تعداد محدودی از کاربران، با این حال ۸۶٪ آی‌دیوایس‌ها ( دستگاه‌های اپلی که از آی‌او‌اس پشتیبانی می‌کنند) به آی‌او‌اس ۱۰ مجهز هستند و عجیب‌تر از آن این است که ۹۶٪ کاربران این سیستم‌َعامل از عملکرد آن اعلام رضایت کردند که برای یه سیستم‌َعامل ,آمدنش,غوغا,خواهد,کرد؟ ...ادامه مطلب

"بسمه تعالی" هر چند این روزها با کارنامه خالی حسن روحانی کار برای فعالین ضد انقلاب با آن همه شبکه های تلوزیونی و ماهواره ای و دسترسی وسیع به فضای مجازی سخت شده است که به نظر می رسد از فرمان "حرکت بزرگ!" بهنود نیز کاری برنخواهد آمد. گروه سیاسی جهان نيوز: نگرانی از باخت حسن روحانی در دور اول انتخابات ریاست جمهوری نه تنها محافل اصلاح طب و اعتدالی در داخل کشور را فرا گر, ...ادامه مطلب

العالم: حماده طلعت در واکنش به انتقادها از این کار خود گفت: «در حال رژه، بیش از 20 پرچم سعودی را روی زمین دیدم که ورزشکاران و کاروان ها در حال لگ کردن آن ها بودند؛ چون روی پرچم عربستان عبارت "لا إله إلا الله محمد رسول الله"، یعنی شهادتین مسلمانان نوشته شده است، من به خاطر حفظ احترام نام خداوند و پیامبر آن پرچم ها را تا جایی که توانستم، جمع کردم».به گزارش پایگاه «المصری الیوم» مصر، طلعت افزود: «من اگر باز هم در آن موقعیت قرار بگیرم، این کار را خواهم کرد. اما مردم مسأله را بزرگ می کنند، من کشورم را بسیار دوست دارم. پرچم عربستان را هم به شکل غیر ارادی بالا آوردم». Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

حضور دو کمدین منتخب مردم یعنی ژوله و غفوریان از اتفاقاتی بود که در این قسمت از «خندوانه» رخ داد. باشگاه خبرنگاران جوان: امیر مهدی ژوله، کمدینی بود که بعد از مدت‌ها غیبت در «خندوانه»، شب گذشته به این برنامه سر زد. وی بعد از سلام و احوالپرسی از دینی که به خاطر شهرت یک شبه‌اش رامبد بر گردنش دارد، گفت و ادامه داد: من بعد از حضورم در «خندوانه» هر جا که پیشنهاد نویسندگی دارم آن را رد می کنم. حتی پس از تغییرات «دورهمی» وقتی قرار شد که بازی نکنم و مسئولیت نویسندگی را برعهده داشته باشم به مدیری گفتم که من دیگر نیستم! ژوله پس از این از زنگ زدن به اصغر فرهادی که به دنبال بازیگر بود، تعریف کرد و گفت: حالا که همه چیز گذشته این را تعریف می کنم، در پی همان شهرتِ حاصل از «خندوانه» من با دستیاران فرهادی تماس گرفتم و آن ها گفتند نمونه کار بفرست، من هم استندآپ هایم را نشان دادم و فرهادی من را صدا کرد. شروع به اتود زدن کردیم؛ کم کم باورم شده بود که دیگر انتخاب شدم اما بعد از مدتی به خاطر قدمم کنار گذاشته شدم و این ها همه دردسرهای رعنایی و خوشگلی است.وی ادامه داد: بعد از آن پیمان قاسمخانی زنگ زد و گفت یک نقش دارم که مخصوص خودت است، وقتی پرسیدم دیدم نقش آدم قالتاقی است که مظلوم نمایی می کند. پس از این مهران پیشنهاد «دورهمی» را داد و باز گفت کاراکتری دارم که اصلا خودتی؛ یک آدم ظاهرأ مظلوم و مارمولک. این پیشنهادات ادامه داشتند تا قرار شد وارد تئاتر شوم، کاری که در آن هم نقش یک توسری خورِ بی دست و پا را بازی می کنم و چند وقت دیگر در تالار حافظ به روی صحنه می‌رود. اما من واقعأ نمی‌دانم که دیگران چه چیزی در من دیده‌اند که این موارد را مطرح میکنند؟!این حضور کوتاه با متن طنزآمیزی که ژوله در راستای ماه رمضان خواند به پایان رسید و بعد آیتمی از ارشا اقدسی در پیست کارتینگ و کل کل او با نفر اول این ورزش پخش شد. در بخش دیگر جناب خان با سر و صورت زخمی و کتک خورده که برای حمایت از یک بچه فال فروش به این شکل درآمده بود حاضر شد و در ادامه داستان با تغییر شمائل، جناب خان با هیکلی بدنسازی شده آمد، به سمت و سوی دیگری رفت. در قسمتی از ماجرا رونی کلمن با تماس تصویری با جناب خان که مثلأ مربیش بود صحبت کرد و بعد از دریافت یک رژیم غذایی و مشورت با او ،  فیلمی لو رفته از جناب پخش شد که نشان دهنده استفاده‌اش از , ...ادامه مطلب

در هفت مورد به جای وضو و غسل باید تیمم کرد.  تبیان: در هفت مورد به جای وضو و غسل باید تیمم کرد. در هفت مورد به جای وضو و غسل باید تیمم کرد:اول آن که تهیه آب برای وضو یا غسل ممکن نباشد .دوم اگر به دلیل ترس از دزد و جانور و... یا نداشتن وسیله‏ای که بتوان با آن آب به دست آورد ، دسترسی به آب ممکن نباشد، باید تیمم کرد. و همچنین است اگر تهیه کردن آب یا استعمال آن به قدری مشقت داشته باشد که مردم تحمل آن را نکنند .سوم اگر بترسید استفاده از آب سلامت را به خطر بیاندازد و یا باعث طولانی شدن دوره درمان شود باید تیمم نمود. ولی اگر آب گرم ضرر ندارد ، باید با آب گرم وضو بگیرید یا غسل کنید .چهارم هرگاه بترسید که اگر آب را به مصرف وضو یا غسل برسانید ، خود یا خانواده ، یا دوستان و کسانی که با شما مربوطند مانند کارگر و ... از تشنگی بمیرند یا مریض شوند یا به قدری تشنه شوند که تحمل آن مشقت دارد ، باید به‏ جای وضو و غسل، تیمم نمود . و نیز اگر بترسید حیوانی که مانند اسب و قاطر معمولا برای خوردن سرش را نمی‏برند ، از تشنگی تلف شود ، باید آب را به آن داد و تیمم نمود ، اگر چه حیوان مال شما نباشد. و همچنین است اگر کسی که حفظ جان او واجب است به طوری تشنه باشد که اگر انسان آب را به او ندهد، تلف شود.پنجم کسی که بدن یا لباسش نجس است و مقدار کمی آب دارد که اگر با آن وضو بگیرد یا غسل کند برای آب کشیدن بدن یا لباس او نمی‏ماند ، باید بدن یا لباس را آب بکشد و با تیمم نماز بخواند . ولی اگر چیزی نداشته باشد که بر آن تیمم کند،باید آب را به مصرف وضو یا غسل برساند و با بدن یا لباس نجس نماز بخواند.ششم اگر غیر از آب یا ظرفی که استعمال آن حرام است آب یا ظرف دیگری ندارد ؛ برای مثال آب یا ظرفش غصبی است و غیر از آن آب و ظرف دیگری ندارد، باید به جای وضو و غسل، تیمم کند.هفتم هرگاه وقت به قدری تنگ باشد که اگر وضو بگیرید یا غسل کنید، تمام نماز یا مقداری از آن بعد از وقت‏ خوانده می‏شود و یا در ماه مبارک رمضان اذان گفته می شود ، باید تیمم کنید.خجالت کشیدن عذر شرعی محسوب نمی شود و شما تنها می توانید صبر کنید تا وقت نماز تنگ شود و به جای غسل کردن تیمم کنید و نماز بخوانید ؛البته به دلیل به تاخیر انداختن عمدی نماز تا آن زمان معصیت کرده اید ، ولی نماز صحیح است .توجه بفرمایید که اگر تیمم بدل از غسل کنید تا زمانی نیاز به غسل , ...ادامه مطلب

تروریست های داعش درمدت اشغال شهر فلوجه عراق درسالهای اخیر، با انبار کردن دهها تن مواد غذایی برای نیروهای خود، از توزیع این مواد میان مردم شهر جلوگیری کردند.العالم: تصاویری که بعد از آزادسازی مناطق مختلف شهر فلوجه منتشر شده نشان می دهد که تروریست های داعش علاوه برجنایت های مختلف درحق مردم فلوجه، مواد مختلف غذایی را انبار کرده و از توزیع آن میان مردم این شهر و کودکان که با گرسنگی و قحطی مواجه بودند، جلوگیری می کرد. فلوجه یکی از نخستین شهرهای عراق بود که از دیماه سال ۱۳۹۲ به دست تروریست‌های داعش اشغال شد و از آن زمان ۹۰ هزار سکنه این شهر غربی عراق همواره با مشکلات معیشتی جدی روبرو بودند. تروریست های داعش با کنترل شدید بر اوضاع شهر از رسیدن مواد غذایی به مردم جلوگیری و آن را در انبار های ویژه برای نیروهای خود ذخیره می کردند. بیشتر مناطق شهرطی یک ماه گذشته با عملیات مشترک نیروهای عراقی از دست تروریست ها آغاز شده و مناطق اندکی دراختیار تروریست ها باقی مانده است.Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

جدایی بریتانیا از اتحادیه اروپا سبب شد تا 400 پول دار جهان127 میلیارد دلار از دست بدهند. خبرآنلاین:  400 نفر ثروتمند دنیا در روز جمعه به دلیل خارج شدن بریتانیا از اروپا و هیجانی که در بازار ایجاد شد، 127.4 میلیارد دلار از دست دادند.ثروتمندان حدود 3.2درصد از ارزش خود را در بازار از دست دادند که ترکیب آن حدود 3.9 هزار میلیارد دلار می شود.بیشترین افت را ثروتمند ترین فرد در اروپا، آمانیکو اورتگا تجربه کرد که حدود 6 میلیارد دلار از ثروتش را از دست داد. این درحالی است که 9 ثروتمند دیگر حدود یک میلیارد دلار کاهش داشتند. این 9 نفر شامل بیل گیتس و جف بزوس است. در روز گذشته با رای مردم بریتانیا به برکسیت، قیمت نفت، طلا و بازار سهام تحت تاثیر قرار گرفت که کارشناسان بر این باورند که این هیجان بازار همچنان ادا مه خواهد داشت.بازار ها در روز گذشته تحت تاثیر برکسیت قرار گرفتند. برهمین اساس، شاخص بورس بریتانیا پس از خروج انگلیس از اتحادیه اروپا، به پایین ترین سطح خود از سال ۲۰۰۸ رسید.بازار سهام توکیو نیز به عنوان نخستین بازار سهامی که در 24 ژوئن روز کاری خود را آغاز کرده،در  واکنش به نتیجه همه پرسی انگلیس نزدیک به 8 درصد افت ارزش سهام داشت. ارزش پوند انگلیس با کاهش بی سابقه به کمترین میزان از سال 1985 تاکنون رسید. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

عطاران در جالب ترین بخش یک گفت و‌گو به پیشنهاد اصغر فرهادی برای بازی در «فروشنده» اشاره می کند.سینما سینما: از چند روز دیگر «دراکولا» سومین تجربه کارگردانی رضا عطاران روی پرده خواهد رفت، فیلمی که یکی از اصلی ترین امیدهای فروش در گیشه سال ۹۵ است، عطاران به تازگی در گفت‌و‌گویی که به همراه ویشکا آسایش با ماهنامه «دیار» انجام داده از داستان ساخته شدن فیلم «دراکولا» می‌گوید، او در جالب ترین بخش این گفت و‌گو به پیشنهاد اصغر فرهادی برای بازی در «فروشنده» هم اشاره می کند. شاید مهم ترین بخش این مصاحبه ، صحبت رضا عطاران در مورد پیشنهاد همکاری با اصغر فرهادی در فیلم «فروشنده» باشد. رضا عطاران که در فیلم «رد کارپت» شوخی های بامزه‌ای را با فرهادی کرده بود، درباره پیشنهادی که اصغر فرهادی برای بازی در «فروشنده» به او داد، می‌گوید: «برای بازی در فیلم «فروشنده» هم با من تماس گرفتند ولی ما «دراکولا» را شروع کرده بودیم و متاسفانه نشد. به دستیارشان آقای سجادی حسینی گفتم: آخه الان موقعش بود؟!» Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

یک روزنامه لبنانی با ارائه تحلیلی ضمن رد نظریه اتفاقی بودن شهادت شهید بدرالدین درباره چگونگی رصد دقیق مکان او مطالبی نوشت . العالم: روزنامۀ "الدیار" لبنان با ارائۀ تحلیلی یادآور شد: هر چند برخی ادعا می کنند که هدف قرار گرفتن شهید بدر الدین اتفاقی بوده است، اما یقیناً اینگونه نیست. پس باید پرسید که چه کسی مکان حضور او را با چنان دقتی رصد کرده که فرماندۀ شهید، با همان نخستین گلولۀ توپ به شهادت رسیده است؟این روزنامه  در مورد طرف هایی که در کشف و گزارش محل حضور شهید بدر الدین نقش داشته اند، نوشت: گفته می شود که اگر دستگاه اطلاعاتی اسرائیل مکان حضور بدر الدین را رصد کرده بود، لحظه ای در ترور او با شلیک موشک تعلل نمی کرد، مانند همان کاری که با شهید سمیر قنطار انجام داد. مطمئنا اسرائیلی ها هیچ محدودیتی برای این کار نداشتند، حتی اگر توافق آن ها با روس ها ایجاب می کرد که جنگنده هایشان از حد معینی به دمشق و مناطق پیرامون آن، از جمله غوطۀ شرقی، نزدیک تر نشوند.از سوی دیگر، محافل نظامی و امنیتی در دمشق از همکاری نزدیک دستگاه های اطلاعاتی اردن و ترکیه و در درجۀ بعد عربستان سعودی برای اجرای عملیات ترور سخن می گویند. هر چند احتمال مشارکت اساسی اسرائیل در چنین عملیاتی به شکل جدی مطرح است، اما به نظر می رسد این بار اسرائیل نقش مستقیمی در این ترور نداشته است. با وجود این، باید اسرائیل را برندۀ اصلی ترور شهید بدر الدین دانست.ترور شهید بدر الدین نشان داد که فعالیت دستگاه های اطلاعاتی عربی و منطقه ای در سوریه تنها به کسب اطلاعات مواضع، نوع تسلیحات و تعداد رزمندگان حامیان نظام سوریه محدود نیست بلکه به مرحلۀ رصد "فرماندهان برجسته" و طرح ریزی دقیق ترور آنان رسیده است.آیا می توان گفت که ترور شهید بدر الدین "حزب الله" را در برابر معمایی پیچیده تر از معمای ترور شهید عماد مغنیه قرار داده است که در دمشق و در منطقه ای که بسیار امن تصور می شد، به شهادت رسید؟مصطفی بدرالدین فرمانده شاخه نظامی حزب‌الله بامداد جمعه، 24 اردیبهشت، در ریف دمشق در منطقه‌ای نزدیک فرودگاه بین‌المللی دمشق بر اثر انفجاری به شهادت رسید. Let's block ads! بخوانید, ...ادامه مطلب

به خاطر اینکه وزیر امورخارجه کشور از فضای هنری بی اطلاع باشد و این مسابقه را درست نشناسد نباید از او خرده گرفت اما با دانستن اینکه او هنرمندان را با چه گروهی مقایسه کرده است با به آنها حق داد که از او ناراحت و دلگیر باشند. سرویس سیاسی فردا؛ جواد محرمی: اخیرا محمد جواد ظریف در پاسخ به سوال نشریه نیویورکر درباره اینکه چرا دولت ایران اجازه برگزاری نمایشگاه و مسابقه بین المللی کاریکاتور هولوکاست را می دهد بعد از اینکه گفت آنها ربطی به دولت ندارند و مورد حمایت حکومت ایران نیستند، اینگونه گفت که: «آیا مقصر اینکه سازمان‌های تنفرپراکن نژادی مثل کوکلاکس کلانها در ایالات متحده وجود دارد، دولت ایالات متحده است؟ تصور نکنید که ایران تک‌صدایی است. دولت ایران از هیچ نمایشگاهی با ماهیتی که از آن صحبت می‌کنید حمایت نکرده و چنین نمایشگاهی ترتیب نمی‌دهد. هر وقت توانستید سازمان‌های خود را از انجام چنین کارهایی بازدارید، آن وقت می‌توانید از دیگران هم بخواهید چنین کاری کنند.» این نژاد پرست های خشن! اما کوکلاکس کلانها چه فرقه و گروهی هستند که وزیر خارجه هنرمندان ایرانی را با آنها مقایسه کرده است؟ کوکلاس کلانها سازمان‌های متشکلی در آمریکا هستند که از برتری نژاد سفید، یهودستیزی، نژادگرایی، ضدیت با آئین کاتولیک، بومی‌گرایی و نفرت نژادی پشتیبانی می کنند. این سازمان ، ابتدا در جنوب آمریکا بعد از جنگ‌های داخلی ، به منظور جلوگیری از پیشرفت بردگان آزاد شده ، بوجود آمد. گرچه سازمان کوکلاس کلان ، در سال ۱۸۶۹ رسماً ممنوع و منحلّ گردید؛ ولی کنگرۀ آمریکا بعداً ناچار شد قوانین خاصّی در مورد آن تصویب کند و هم اکنون فعالیت آنها قانونی به شمارمی رود. این اگرچه آشکارا یک سازمان نژادپرست است، با این حال از طرف قانون اساسی ایالات متحده امریکا حمایت شده و آزادی کلام تضمین شده دارد. ترسناک و جنایتکار اما مسئله فراتر از آزادی کلام است. آن‌ها برای رسیدن به اهداف خود به اعمال غیر اخلاقی‌ متوسل می‌شوند. برای نمونه پریشان ساختن شکل خود و ترساندن سیاهان آمریکا استفاده از ابزار ترور، خشونت و ایجاد وحشت از جمله حربه‌های آنان جهت پیشبرد عقایدشان است. اعضای کوکلوکس کلان، شب هنگام ماسک های سفید و مخصوصی که چهره های آنان را بسیار هولناک می نمود، بر سر و صورت خویش می کشیدند. ماسک هایی که به نوعی کلاه نوک تیز شباه, ...ادامه مطلب

خبرگزاری فارس: نقش شرکت‌های مشاور سرمایه گذاری که از سازمان بورس و اوراق بهادار مجوز دریافت کرده‌اند، در دوران بحران بازار سهام چیست؟ چرا هیچ نهاد مالی و یا ناظری به مردم از همه جا بی خبر در دوران موج سواری عده ای معدود و برخوردار از رانت اطلاعات نهانی، روی نوسان باد آورده خودرویی های بی پول هشدار نداد؟نقش دولت یازدهم در حمایت بی چون و چرای صنعت ورشکسته ای به نام خودرو که برای خالی کردن انبارهای خود محتاج وام 25 میلیون تومانی می‌شود ، چیست؟ مدیران گروه سایپا و شرکت های وابسته به آن چه کسانی هستند و چرا چشمان خود را بر واقعیت های امروز خود با توهم خبرهای تو خالی بسته اند؟اینها پاره ای از پرسش هایی است که این روز ها ذهن اغلب معامله گران وحشت زده بازار سرمایه را به خود مشغول کرده است. بازار سهام ایران با اجرایی شدن توافق برجام در دی ماه سال گذشته به یکباره صنعت خودرو را همسو با فضای خبری سرگرم کننده و سریالی که مدیران خودرو ساز به راه انداخته بودند، به عنوان لیدر اصلی خود انتخاب کرد.صنعتی که توانست در عرض سه ماه بیش از یک هزار میلیارد تومان نقدینگی از جیب سهامداران حقیقی و خرده پای بازار به سمت خود بیرون بکشد و با وجود سایه سنگین رکود بر کسب و کار اما با رشد عجیب قیمت سهام در بازار به لطف گرایش سهامداران امیدوار روبرو باشد.اما در واقعیت چه اتفاق بنیادی و یا تغییر سودآوری در شرکت های خودرو ساز و شرکت های تابعه آنها رخ داده که باید با افزایش قیمت سهام مواجه شده باشند تا این لحظه هیچ کس دلیل علمی و واضحی برای افت شاخص ارایه نکرد.در گروه خودروسازان آنچه مسلم است اینکه به دلیل حمایت پیوسته دولت از این گروه، بازار سهام همزمان با توافق برجام و با نزدیک شدن با فضای انتخاباتی اسفند ماه به یکباره با همان روش های قدیمی بازار برای بالابردن قیمت ها مواجه شد.موجی از خبرهای تایید شده و نشده مبنی بر عقد تفاهم نامه و یا رفت و آمد مدیران کمپانی های بزرگ خودرو ساز دنیا به ایران و همزمان با ژست های برخی وزرا بویژه نعمت زاده در شو های مختلف کافی بود تا با بازار گرمی حرفه ای های بعضاً برخوردار از رانت اطلاعات بازار ، سهامداران اغلب غیر حرفه ای دوباره بر اساس همان کلک قدیمی به اصطلاح « بزن زیرش و بالاتر خالی کن» چشم های خود را بر واقعیت های تلخ سودآوری شرکت های خودرو ساز ببندند و دوباره انبو, ...ادامه مطلب

به صورت کلی کاهش ۴ کیلوگرم وزن می تواند باعث کاهش سایز لباس شود. بیتوته: کاهش سایز لباس کاری است دشوار، مخصوصا اگر فقط 2 هفته زمان داشته باشیم. برای کاهش یک سایز چند کیلو کاهش وزن لازم است؟ این مقدار برای هر شخص کمی متفاوت است. اما به صورت کلی کاهش 4 کیلو می تواند باعث کاهش سایز لباس شود.آیا کاهش سایز لباس در دو هفته ممکن است؟می توان گفت کاهش سایز لباس در مدت 2 هفته هم ممکن است هم خیر و البته رسیدن به چنین نتیجه ای مستلزم تلاش فراوان و از خود گذشتگی است! به خاطر داشته باشید حتی اگر در طول 2 هفته 4 کیلو هم کم نکنید، باز هم احتمال اینکه بتوانید لباسی با سایز کمتر استفاده کنید وجود دارد.هر زمان خواستید وزن کم کنید همیشه این را به خاطر بسپارید که سلامت کلی بدن باید در اولویت باشد. به خطر انداختن سلامت تنها به خاطر اینکه در لباسی کوچکتر جا شوید اصلا ارزشش را ندارد. در ادامه می خواهیم راهنمایی های عملی و البته سالمی را ارائه کنیم تا بتوانید در عرض 2 هفته سایز لباس خود را کاهش دهید.- مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین را فراموش نکنیدوقتی می خواهید سایز لباستان را کم کنید چه غذاهایی باید بخورید؟ از آنجا که می خواهید مقدار قابل توجهی وزن را در مدت زمانی کم کاهش دهید، روی مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات و پروتئین های بدون چربی تمرکز کنید. برای مثال پروتئین های بدون چربی شامل، گوشت های کم چرب، لبنیات کم چرب و لوبیا هستند. چربی های سالم را نیز فراموش نکنید، از جمله آجیل ها، لبنیات و غلات کامل که باید همچنان در برنامه غذایی حضور داشته باشند.وقتی غذایی میل می کنید که سرشار از پروتئین بدون چربی و چربی های سالم است بدون اینکه وزن اضافه کنید یا بیش از حد غذا مصرف کنید برای مدت زمان طولانی احساس سیری خواهید کرد. فراموش نکنید در وعده های غذایی تعادل را رعایت کنید، کربوهیدرات های سرشار از فیبر ( میوه، سبزیجات و غلات کامل ) پروتئین و چربی تا قند خونتان ثبات پیدا کند.- از مصرف غذاهای فرآوری شده پرهیز کنیدبرای رسیدن به هدف کاهش سایز و یا به عبارتی کاهش وزن 4 کیلو در دو هفته و یا هر هفته 2 کیلو، باید مقدار دریافت غذا را کمی دستکاری کرد. فکر نکنید در این دو هفته باید به خود گرسنگی بدهید. با اینکه گرسنگی دادن به خود باعث کاهش وزن می شود اما در طولانی مدت تاثیری معکوس و منفی روی سلامت و وزنت, ...ادامه مطلب

باشگاه خبرنگاران جوان: «خندوانه» شب گذشته بهانه‌ای شده بود برای یادآوری دنیای برخی از افرادی که کماکان دور و برمان هستند و نیاز به حمایت‌های همه جانبه‌ای از طرف همه به ویژه مسئولین دارند.جوان در ابتدای این برنامه در حالی که خودش و دیگر حضار متشکل از خانواده‌ها و افراد اوتیسم، شال صورتی رنگی را به عنوان نماد این اختلال انداخته بودند، از معنای واژه سفیر گفت و اینکه هر کدام از ما می‌توانیم سفیر چیزهای خوبی چون شادی، مهربانی، عشق و ... باشیم. بعد هم از سه سفیر معروف این اختلال یعنی شقایق دهقان، علی اوجی و وحید شمسایی دعوت به حضور کرد. هر کدام از این سه نفر به نوبه خود از این اختلال و مشکلاتی چون عدم شناخت مردم و کمبود امکانات لازم برای این کودکان گفتند و علی اوجی هم از ساخت آهنگی خبر داد که برای مبتلایان به اوتیسم در حال ساخت است. وی همچنین از رونمایی از این قطعه برای بار اول در «خندوانه» گفت. در ادامه هر یک از این سه از مسئولین تقاضاهایی را برای این گروه کردند که در این راستا دهقان گفت: از مسئولین تقاضا دارم که به فکر رفت و آمد این افراد و خانوده‌هایشان باشند و فضایی را در اتوبوس و مترو به آن‌ها اختصاص دهند؛ چرا که این کودکان در مکان‌های شلوغ کلافه می‌شوند و ممکن است مزاحمت‌هایی را برای سایر مردم ایجاد کنند. وحید شمسایی هم در صحبت‌هایش از مسئولین خواست تا مرکز توانبخشی را برای این کودکان احداث کنند و علی اوجی هم به ساخت مدرسه تخصصی برای مبتلایان به اوتیسم تاکید کرد.پس از این بخش «جناب‌خان» آمد و صحبت سر بازی‌هایی شد که جوان در برنامه اجرا می‌کند. «جناب‌خان» هم ضمن تایید آن‌ها گفت: «رامبد میدونی من عاشق این مسخره بازی‌هایی‌ام که انجام میدی!» و بعد هم خودش را استاد این شوخی‌ها خواند و چند حرکت قدیمی و تکراری را اجرا کرد.در ادامه «جناب‌خان» بیان کرد که می‌خواهد با افتخار سفیر اوتیسم باشد و او هم شال صورتی رنگ این گروه را دریافت کرد. وی همچنین از خاطراتی که با یکی از دوستان متبلا به این اختلال داشت تعریف کرد و همه را دعوت به دیدن فیلم «مرد بارانی» با بازی داستین هافمن که داستان زندگی یک فرد اوتیسم را روایت می‌کند؛ کرد. اما در قسمت دیگری دکتر کتایون رازجویان از علائم این اختلال و فواید شناسایی به موقع آن گفت. سپس غفاری، مسئول این انجمن نیز از لزوم توجه و حمایت از افراد این , ...ادامه مطلب

بارها شنیده اید که توصیه می شود باید روزانه یک و نیم تا دو لیتر آب مصرف شود. اما خیلی از افراد نمی توانند این میزان آب را به صورت خالص به طور روزانه مصرف کنند. در این صورت چه باید کرد؟ آیا می توان جایگزین های مناسبی برای آب خالی پیدا کرد؟ خبرگزاری تسنیم: در این مطلب شما را با مایعات و مواد غذایی مناسبی آشنا می کنیم که به تأمین آب بدنتان کمک کرده و خواص زیادی نصیبتان می کنند. لطفاً با ما همراه باشید.چرا نوشیدن آب از اهمیت بالایی برخوردار است؟تأکید بر نوشیدن آب و اهمیت آن برای سلامتی بیخود و بی جهت نیست. نتایج بررسی های متعدد ثابت کرده است که روزانه 8 لیوان آب برای سم زدایی از بدن، پیشگیری از تجمع مایعات در بدن و همچنین تأمین آب سلول ها و ارگان ها لازم و ضروری است. اکثر مردم تصور می کنند که نوشیدن قهوه یا نوشابه می تواند چنین تأثیری داشته باشد چون در هر حال این ها هم جزو مایعات هستند. اما اصلاً این طور نیست. آب یک مایع بسیار مهم و حیاتی برای بدن است که از بی آبی پیشگیری کرده و حتی به کاهش وزن نیز کمک می کند. اغلب موارد ما احساس گرسنگی می کنیم در حالی که فقط تشنه مان است. اگر شما به میزان کافی آب بنوشید بی دلیل احساس گرسنگی نخواهید کرد و بدنتان شاداب تر خواهد بود. همیشه توصیه می شود قبل از احساس تشنگی آب میل کنید. چون زمانی که تشنگی به سراغتان می آید به این معنی است که پیش از آن آب بدنتان کاهش پیدا کرده است.اگر رژیم گرفته اید و ورزش می کنید تا لاغر شوید بهتر است در کنار آن آب بیشتری نیز بنوشید تا کمکی برای چربی سوزی بیشتر شود و سموم بدن از طریق ادرار دفع شود. این کار برای رفع تجمع آب و ورم پاها و مچ پا نیز مؤثر خواهد بود. زمانی که ورزش می کنید میزان آب دریافتی تان باید بیشتر شود. بنابراین برای هر ساعت ورزش سنگین باید یک لیتر بیشتر آب بنوشید.و اگر کسی آب دوست ندارد...هستند کسانی که از فواید و ضرورت آب برای بدن آگاه هستند اما با این حال میلی به نوشیدن آب خالی ندارند.در اینجا به چندین روش ساده اشاره می کنیم که می توانید میزان مصرف آب را به روزی 8 لیوان برساند:* همیشه یک بطری آب در منزل یا بیرون دم دستتان باشد.* به محض اینکه از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب بنوشید.* سعی کنید قبل از شروع غذا یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان نیز یک ساعت بعد از غذا.* زمانی که آب می نوشید یک لیو, ...ادامه مطلب