صبا روز

برای غلبه بر استرس با خودتان حرف بزنید این مطالعه نشان می دهد که چند کلمه حرف آرام در مورد خودتان به صورت سوم شخص به اندازه صحبت کردن استاندارد با خودتان به صورت اول شخص، تلاش ذهنی صرف میکند؛ اما در متعادل نگه داشتن احساسات، مؤثرتر است. طبق یافتههای تیمی از دانشگاه ایالتی میشیگان، تمام چیزی که لازم است این است که چشماندازی داشته باشید و خودتان را به عنوان فرد دیگری که ممکن است شما ...

کاپ: رضا حسن زاده درباره نتایج اخیر تیم استقلال اظهار داشت: متأسفانه استقلال در حالی امتیازات بدی از دست می دهد که سایر رقبای این تیم در حال جمع آوری گل امتیازات هفته های ابتدایی لیگ هستند که در روزهای آخر خیلی کمک کننده است و این می تواند کار را برای استقلال سخت کند. البته بازگرداندن این امتیازات از دست رفته کار سختی است ولی نشدنی نیست.وی ادامه داد: تعجب می کنم که چرا این تیم تا این اندازه ناهماهنگ است؟ استقلال دیر استارت نزد و می توانست در این مدت کنار تمرینات بدنسازی بازی های تدارکاتی هم داشته باشد که اتفاقا فکر می کنم کم هم بازی نکرد ولی هنوز بازیکنان تیم با یکدیگر هماهنگ نیستند و بیشترین لطمه از این ناحیه با استقلال خورده است.مدافع اسبق استقلال اضافه کرد: البته یکی از دلایلی که می تواند...

خبرگزاری تسنیم: وقتی دچار استرس، خستگی یا ناراحتی می شوید به سراغ چیپس، شکلات یا شیرینی ها می روید؟برای اینکه در طول روز توان داشته باشید چندین فنجان قهوه پر از شکر می خورید؟هر روز حوالی ساعت 3 بعد از ظهر مثل اینکه کوکتان کرده باشند هوس تنقلات می کنید؟اگر جوابتان به هریک از سوالات بالا بله بود پس مقاله درستی را برای مطالعه انتخاب کردید. به حرفم اطمینان کنید چون من در تمام این موقعیت ها بوده ام و درگیری با آنها را تجربه کرده ام.استرس و خستگی دو دلیل شایع هستند که افراد را به سمت مصرف قند، کربوهیدرات ( انواع بد آن )، و مقدار زیادی کافئین می برند.ما به دنبال آرامش و آن احساس خوبی که از خوردن این غذاهای ناسالم می آید هستیم. معمولا حس بدی که مدتی پس از خوردن این غذاها گریبان گیرمان می شود را فرام...

استرس ریشه بسیاری از بیماریهاست و خیلیها را اذیت میکند. حتی اگر کارتان را دوست داشته باشید هم گاهی وقتها کار کردن سخت می شود. اما چطور میتوان این استرس را در سر کار به حداقل رساند؟ خبرآنلاین: روزتان را با تفکر مثبت شروع کنید. یک تکیه کلام مثبت برای اول صبح هایتان انتخاب کنید و هر روز صبح مدام همان را بگویید. حتما لازم نیست که جمله تان خیلی طولانی یا خاص باشد. میتوانید هر روز صبح بگویید، «خدایا به امید تو». 10- 15 دقیقه قبل از این که از تختواب بلند شوید، این افکار مثبت را در ذهن خودتان مرور کنید. ورزش کششی هم فراموش نکنید.با استرس بجنگیدیک لیست از چیزها یا اتفاقات کاری که به شما استرس می دهد را جمع و جور کنید. این حس ها وقتی روی کاغذ می آیند، به طور عجیبی این قابلیت را پیدا می کنند که بتوانید...